角色球员玩转NBA 作者:佚名
    第110章 专项训练
    第110章 专项训练
    李宣此时最恨的人就是武贾西奇，即使对方正在湖人打酱油，他们根本没什么交集。
    tnnd，不行说出来！
    谁说莎拉波娃不叫的，李宣甚至觉得整个球场都能听到她的声音。
    以至於当两人离开的时候，工作人员都用奇怪的眼神看著他们。
    从此八卦界又多了一个“半夜打球”的传闻，至干是打什么球就不得而知了。
    性格保守的玛莎还是第一次做这么出格的事情，以至干回去路上心臟怦怦直跳，眼神时不时落在李宣俊朗的侧顏上。
    “怎么了？”
    “没什么，你真的觉得这场比赛我还没尽全力？”
    “当然，我认为你可以做的更好，想想去年第一次衝击大满贯时的心境吧。”
    “那个时候你是年轻的挑战者，不惧任何人。”
    “而现在呢，你害怕威廉士的发球，你害怕输掉比赛无法卫冕，你有太多包袱了！”
    “所以你会帮我吗？”
    看著对方充满期待的大眼睛，李宣实在不忍拒绝，只好点点头。
    接下来一个星期两人几乎形影不离，莎拉波娃训练的时候李宣也会充当一会陪练。
    他的网球水平的確比较业余，但偶尔打出的犀利进攻与防守反击还是令人惊嘆。
    就连莎拉波娃的教练也认为李宣具备网球方面的天赋，如果勤加练习的话，未必不能打上大满贯。
    “拜託，我可是篮球运动员！”
    一个星期后，即便再不舍，李宣也只得挥別眼角噙泪的玛莎返回阿美莉卡，他要开始属於自己的训练课了。
    早在季后赛期间李宣便委託经纪人休曼为自己寻觅专项训练师，以便夏天时重点提升运球和突破能力。
    他目前的进攻手段还是太单一了，大部分时间只能接球就投，虽然效率高，但久而久之难免產生疲倦心理。
    而且丰富自己的武器库也能更好的运用徽章效果，上赛季隔扣吉里塞克的经验让他清晰认识到了这点。
    当然最重要的是，谁不想打出华丽的篮球呢？即使是角色球员，李宣也想玩出花来。
    休曼的工作效率非常高，很快一份训练师名单就交到了李宣手中。
    粗略扫视过去，他一眼便锁定了其中一个人一罗伯—麦克拉南。
    杜兰特、库里、乐福、罗斯、威斯布鲁克以及约翰—沃尔都曾和他一起训练过。
    当然此时他还声名不显，在佛罗里达州布雷登顿的img学院实习。
    直到罗斯2009年拿到年度最佳新秀，2011年贏得常规赛mvp，“风城玫瑰”在获奖致辞时不仅感谢了家人，也指名道姓感谢了罗伯。
    这让他一夜成名，无数问候的简讯，八卦记者以及私人训练邀请纷至沓来。
    干是李宣从休曼那里要到麦克拉南的联繫方式，亲自打电话邀请他做自己的私人教练。
    起初麦克拉南以为遭遇了诈骗，直到李宣再三解释，並让他来菲尼克斯面谈，他这才相信nba
    如日中天的新星会选择他这样一个小人物当训练师。
    要知道今年夏天他本打算选择第50顺位的鲁班—加西斯做第一个职业球员客户。
    这也是没办法的事，除了那些早就在nba打出名堂的超级巨星退役后可以无缝转换为训练师外，其他人都需要从小客户接起，慢慢积累名气口碑。
    如果拿下李宣这个大客户，麦克拉南完全可以说一步登天了。
    当麦克拉南拿著厚厚一沓训练计划来到李宣面前的时候，他就知道自己没有选错人。
    並且这份计划绝非照本宣科流於表面，而是根据客户需求与特点特別定製。
    从身体素质，对抗能力和技巧，到运球突破技术，每一种都相辅相成。
    不过在正式开始训练前发生了一些小插曲，麦克拉南检验了一下李宣的持球。
    他有点不敢相信，一个打进总决赛的主力球员，运球能力竟然这么次，就像，就像个落选秀。
    “呃，我在队內主要负责投篮，所以持球有点生疏了，呵呵......”李宣脸色微红解释道。
    “我明白，而且你也好几天没碰篮球了，这是正常现象，那我先为你演示一下。”
    行家一出手就知有没有，他的蝴蝶穿花步让李宣眼前一亮，真是太帅了！
    以大幅度的交叉步变向为核心，结合胯下运球与转身，製造防守著视线和重心的错觉。
    “请牢记，运球突破的最大秘诀便是假作真时真亦假，真作假时假亦真。”
    “右手运球配合右脚前踏，重心同时偏移，要给防守球员最大程度的压力。”
    “换手转身要快，千万注意左脚的后撤，如果离篮筐较远就衔接反胯下运球，距离较近就直接上篮。”
    “一切动作都是为了最后的投篮作准备，別为了追求花哨的运球而捨本逐末。”
    麦克拉南讲解得很细致，一步一步纠正李宣的动作，两人也会进行实战演练。
    针对李宣的体能训练，则包含核心力量提升，强化自身稳定性与旋转功能。
    推拉练习，模擬赛场上拉扯对抗时的爆发力。
    哑铃分腿抓举，提升单腿模式下爆发力和全身的发力协同。
    篮球弹道训练，激活神经反应速度和瞬时处理球的意识动作。
    跳绳循环，锻炼心肺功能同时提升手脚协调性，还能柔韧脚踝。
    每天一整套课程下来需要耗费六个小时，麦克拉南很快就明白为什么李宣能迅速崭露头角了。
    他简直太刻苦了！
    明明都已经是超级明星，超级富豪，还有美食、美人等各种诱惑，他却將时间都耗费在球馆里。
    “嘿兄弟，別把我说的那么高尚好不好，像苦行僧似的。”
    “我只是明白什么时候该做什么而已。”
    “训练就好好训练，玩就好好玩，別训练时想著玩，玩时又想著训练，那样什么也办不好。”
    在进攻训练时李宣还发现“无解进攻”徽章会偶尔闪烁，指引他朝比较完美的路径前进。
    正如“绝对防守”徽章会引导他看穿对手的假动作一样，“无解进攻”也绝不只是投篮命中那么简单。
    只不过相比於进攻，防守的自由度没那么高，跟紧对位人就行，所以指引比较清晰。
    而进攻方式多种多样，结合经验技巧才能发挥出指引作用，这需要更多练习与实战经验。
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