黎明前的大海，仿佛与黑夜融为一体。
    只有浪涛拍击礁石的轰鸣声，在这片寂静的天地间回荡。
    一道穿着蓝色运动服的修长身影，正沿着海岸线飞速奔掠。
    他的速度快得惊人，身姿轻盈无比。
    每一步踏在湿软的沙滩上，仅仅溅起一蓬细密的沙砾。
    海风裹挟着咸涩的水汽扑面而来，却无法阻挡那如同离弦之箭般的冲刺。
    忽然，那道身影猛地停下脚步。
    他面朝大海，腰身拧转，脊柱如大龙翻身，猛然挥出一拳。
    轰！
    拳锋撕裂空气，竟发出一声沉闷如雷鸣般的音爆。
    声浪滚滚，甚至压过拍岸的惊涛。
    紧接着是第二拳、第三拳、第四拳……
    拳影翻飞，呼啸的劲风卷起漫天沙尘与浪花。
    一声声音爆此起彼伏，在空旷的海面上激荡开去。
    惊得远处悬崖峭壁上栖息的海鸟振翅飞起，消失在夜色深处。
    良久。
    身影收拳伫立，胸膛微微起伏。
    那双漆黑的眸子在夜色中亮得吓人，仿佛两团燃烧的火焰。
    他的目光投向远处依旧沉浸在黑暗中的城市轮廓。
    随即转身跑上沿海公路，朝着高楼林立的方向疾驰而去。
    ………………………………
    “咔哒。“
    门锁转动的声音，在寂静的走廊里格外清晰。
    厚重的防盗门应声而开，穿着一身运动服的方诚走进屋内。
    里面漆黑一片，窗帘紧闭，只有冰柜指示灯发出微弱的绿光。
    他没有开灯，熟练地走到角落，从冰柜里取出一瓶冰镇矿泉水，拧开盖子仰头灌下。
    冰凉的液体顺着喉管滑入胃中，带来一丝清爽。
    方诚看着手中空荡荡的水瓶，心中不禁有些感慨。
    体质突破80点大关后，这具身体的耐力强悍得简直不像地球上的生物。
    刚才那一个多小时跑步和空击训练，运动量大到足以让十个职业运动员参加接力赛都累虚脱。
    对他来说，真的就跟饭后散步喝口水一样轻松，甚至连汗都没出几滴。
    但这还不够。
    方诚将空瓶随手扔进垃圾桶，脱掉被海风吹得有些潮湿发黏的衣服裤子，赤着身体走进了客厅。
    天花板下是特制的承重钢梁，悬挂着一人多高的黑色沙袋，墙边还有着堆放整齐的各式健身器械。
    方诚踩着运动地板，走到沙袋前，随手一掌拍了上去。
    “嘎吱——”
    重达八百公斤的巨型沙袋，在这一掌之下剧烈晃动起来。
    悬挂的铁链发出刺耳的磨擦声，铮铮作响。
    方诚收回手，走到落地窗前，一把拉开窗帘。
    对面公寓楼的窗户黑漆漆一片，整座城市都还在沉睡中。
    随着夏日临近，天亮的时间越来越早。
    今天他特意凌晨三点半就起床，在海边锻炼了一个多小时，回到家里也才五点不到。
    时间还早得很。
    昨天加完属性点后，方诚花了大半天适应突破生理极限后的身体，连续疯狂进食补充营养。
    所以干脆直接留宿在海天花园，没有回旧厂街。
    在这里除了可以正常进行晨练外，还有一件很重要的事情需要验证。
    方诚转过身，目光落在墙角那堆冰冷的器械上。
    黑沉沉的杠铃片层层迭迭，长条状的配重铁块整齐码放，各式哑铃散发着金属特有的冷冽光泽。
    这些东西已经许久没有动用过了。
    他走过去，手指轻轻拂过一片杠铃片。
    冰冷的触感顺着指尖传来，心中却燃起一股火热之意。
    “理想乡那帮人应该不会给我太多时间的……“
    方诚低声自语，眼神逐渐变得锋锐。
    “必须尽快变强，才能确保安全。“
    80点体质，对战斗力的提升显然还远远不够。
    体质属性更多是体现在真气使用方式，以及续航能力上。
    想要更直接的暴力输出，必须拥有更强的力量、更快的速度。
    最好能够让四项属性都突破极限大关。
    到那时，自己或许有底气和那个男人真正碰上一碰。
    方诚望着远处灯火阑珊的城市夜景，眼神微微一凝。
    随即收敛思绪，活动了一下手腕和脚踝，走到单杠下方，准备开始今天真正的重头戏。
    首先是挂负重。
    方诚将那条特制的牛皮紧缚带系在腰间。
    扣紧后，接着挂上拇指粗的铁链和承重物。
    一片、两片、三片……
    整整十片25公斤级的纯钢杠铃片被依次挂上，响起清脆的撞击声。
    五百斤的负重坠在腰间。
    换做普通武者，光是站着都够呛。
    但方诚依旧挺直腰板，神色如常。
    他双腿微屈，猛地一跃，双手稳稳抓住那根加粗的实心钢杠。
    身体悬空，沉重的杠铃片在脚下轻轻晃荡，发出叮当声。
    “开始吧。”
    方诚深吸一口气，紧了紧握住横杆的十指，已然做好准备。
    这一次，他没有像平常那样快速拉起身体。
    而是刻意放慢速度，将每一次引体向上的时间控制在一秒左右，以便进入蓄力状态。
    没错。
    方诚想要验证的，正是新解锁的隐藏特效，蓄力弹射在训练模式中的实际效果。
    此刻，随着他动作舒展开来，腰间那坠着500斤铁块的链条绷得笔直。
    巨大的拉力作用在脊椎和肩关节上，发出轻微的骨骼拉伸声。
    拉起、放下。
    拉起、再放下……
    方诚练习引体向上的动作平稳而流畅。
    在外人看来，似乎显得丝毫不费力气。
    但他能清晰地感受到，体内正有一股奇异的压力在悄然生成。
    那不是来自外界的负重，而是源于自身肌肉内部的高频振荡与对抗。
    仿佛有无数只看不见的手，正从四面八方向内挤压，试图将他的每一束肌肉纤维都碾得更加紧实。
    这就是所谓的“内压”吗？
    方诚心中默默估算。
    自己现在的体质属性高达80点，骨骼和肌肉纤维的致密程度远超常人。
    虽然外表看起来精悍匀称，顶多一百八九十斤的样子，但实际体重早已接近四百斤。
    家里那张实木床每次躺上去都会发出咯吱咯吱的呻吟，仿佛随时可能散架。
    而按照技能特效说明，训练模式下的内压至少是自身体重的十倍以上。
    也就是说，此刻自己体内承受的压力，至少有四千斤，也就是两吨！
    难怪会有这种被挤压的明显感觉。
    “不过……”
    方诚眉头微微一皱。
    这种强度，对于自己来说显然还不够。
    以他现在的力量和体质，两吨的内压虽然能感受到压力，但远远谈不上吃力。
    甚至加上腰间负重的那五百斤杠铃片，连续做100次引体向上，都一样轻松写意。
    “面板技能说明，在训练模式中要承受相当于体重十倍以上的内压，同时也能提高十倍以上的锻炼效率……“
    方诚眼中闪过一丝思索的光芒。
    “或许，我可以通过延长动作时间，来进一步增加内压强度？“
    一念及此。
    他随即深吸一口气，开始尝试将单次引体向上的时间从一秒延长到两秒。
    效果立竿见影。
    就在方诚刻意放慢动作速度的过程中，体内那股奇特的压力陡然暴增。
    那种感觉，就像有一块巨大的钢板从头顶轰然压下，同时四周也有无形的铁壁向中间挤压。
    每一束肌肉纤维都在这股恐怖的压力下嘎吱作响，仿佛被无数把铁锤同时锻打着。
    “嘶……“
    方诚微吸一口凉气。
    粗略估算下来，两秒时的内压差不多翻了一倍，达到了四吨左右。
    也就是说，每延长一秒，内压就会增加一倍。
    “有意思。”
    方诚嘴角勾起一抹弧度。
    那就继续价码，延长到三秒看看。
    他维持着蓄力状态，没有将这股积蓄的势能释放出去，而是继续控制着身体缓缓上升。
    一秒、两秒、三秒……
    六吨内压轰然袭来！
    这一次，压力已经开始变得有些过重。
    方诚能感觉到体内的肌肉纤维正在进行着剧烈的收缩与对抗，仿佛有无数条钢缆在相互绞合、摩擦。
    但还在能够承受的范围内。
    他没有停下，继续尝试将时间延长到四秒。
    随着动作进一步放缓，那股恐怖的内压再次增强，直接飙升到了八吨。
    方诚不禁咬了咬牙，额头开始渗出细密的汗珠。
    手臂上的肌肉微微颤抖，一条条青筋在皮肤下高高突起，如同蜿蜒的蚯蚓。
    即便以他现在70点的力量、80点的体质。
    面对这相当于两头成年大象迭加的压力，也开始感到吃力。
    在这种恐怖的负荷下，腰间那500斤的杠铃片简直轻得像个挂件，完全可以忽略不计。
    但是，方诚依旧能够咬牙坚持住。
    “既然如此，那就试试极限吧！”
    他眼中陡然爆发出一道精光。
    最后。
    五秒！
    轰！
    恐怖的压力在一瞬间达到巅峰。
    十吨！整整两万斤！
    相当于一辆满载的小型卡车重量，就这样完全施加在他体内，好像从他身上重重碾过一般。
    方诚咬紧牙关，太阳穴上的青筋暴起。
    双臂开始剧烈颤抖，每一块肌肉都在极限压力下贲张隆起，皮肤因为充血而变得通红发胀。
    这种完全作用于体内的“内压“，简直比任何外力负重都要可怕。
    它无处不在，从骨骼到筋膜，从肌肉到血管，每一个细胞都在承受着这股灭顶般的压力。
    “呃啊！”
    方诚喉咙里挤出一声低吼。
    全身肌肉已经贲张到了极致，甚至能听到体内筋膜在极限拉伸下发出的“崩崩”声。
    幸好这股力量是被封锁在体内的“内压”，完全作用于自身。
    否则的话，这十吨的重量直接就能把天花板上那根特制的承重钢梁扯成麻花了。
    勉强做完一个标准动作，将下巴挺过横杆，方诚便缓缓放下身体，松开双手，跳落到地上。
    “呼——“
    他甩了甩酸胀的手臂，大口呼吸着，平复着体内翻涌的气血。
    五秒就是极限了，不能再逞强继续。
    否则很容易导致手臂肌肉严重撕裂拉伤，从而增加休息时间。
    不过话说回来，这种锻炼效果确实有点恐怖。
    方诚低头看了看自己的双臂，肱二头肌因为刚才的极限压力而充血膨胀，皮肤呈现出一种潮红色。
    好在，得益于80点体质赋予的变态恢复力，仅仅休息了不到半分钟。
    那股酸胀感就已经完全消退，整个人体力几乎恢复如初。
    “三秒是最合适的强度。“
    方诚心中有了决断。
    六吨内压，加上五百斤负重，既能保证足够的锻炼强度，又不会因为压力过大而导致动作变形。
    重新握住单杠，方诚再次将身体缓慢拉起。
    这一次，他将每一次动作的时间严格控制在三秒左右。
    拉起——三秒。
    放下——三秒。
    整个过程缓慢而沉稳，没有丝毫的抖动现象。
    背阔肌如蝠翼般展开，随着动作节奏收缩、拉伸，每一束肌肉纤维都在精准发力。
    斜方肌、菱形肌、大圆肌，各个核心肌群在皮肤下滚动起伏，勾勒出充满爆发力的线条。
    “11。“
    “12。“
    “13。“
    …………
    次数在不断稳步增加。
    随着身体逐渐适应这种训练节奏，方诚反而变得越来越从容。
    他的呼吸平稳而深长，动作标准而流畅，仿佛那六吨的恐怖内压根本不存在。
    不知过了多久。
    窗外的天色开始微微发白，黑暗正在一点点褪去。
    “100！“
    方诚数完最后一个数，终于长出一口气，再次松手落地。
    淡蓝色的光屏适时浮现在眼前。
    【引体向上经验+19】
    【引体向上lv3（237/1000）】
    仅仅一组100次的练习，就收获了将近20点经验值。
    方诚快速心算了一下。
    按照以前的训练强度，完成同样次数的引体向上，最多只能获得1点到2点的经验。
    而现在，在六吨内压的训练模式下，经验获取效率足足提升了大约十二倍左右。
    “太爽了！”
    方诚忍不住握紧拳头，眼中闪烁着兴奋的光芒。
    虽然累得肌肉酸胀、汗流浃背，但他心里清楚。
    有了这个训练模式，自己的实力提升速度将很快迎来一次质的飞跃。
    或许要不了半个月的时间，就能率先收获第一个lv4等级的技能。
    那些来自“理想乡“的威胁，那些潜伏在暗处的敌人，还能给自己多少时间？
    不知道。
    但无所谓。
    因为从现在开始，自己每一天的进步速度，都将是让敌人难以想象的！
    方诚走到落地窗前，拧开一瓶水，一饮而尽。
    窗外，城市的轮廓逐渐变得清晰明亮。
    远处的海平面上，一轮红日正酝酿着喷薄而出的力量。
    就在这时，第一缕金色晨曦骤然撕破天幕，如利剑般穿透落地窗，照在方诚赤裸的身体上。
    他浑身肌肉贲张隆起，汗水在阳光下熠熠生辉，整个人散发着一股如同神魔般的强悍气息。
    新的一天即将开始。
    而他的锻炼和变强之路，还远远没有结束。(本章完)